SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Dieta redukcyjna dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pory odżywanie typowe dla kobiet "odchudzających się": 3 posiłki dziennie zawierające prawie nic odżywczego (sałatka, kanapka z serkiem topionym + obiad to co akurat było pod ręką) - na moje oko nie więcej jak 1000 kcal dziennie. Wyliczone dla niej zapotrzebowanie kaloryczne to 2300 kcal. I teraz pytanie: ile odjąć na na początek żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6288 Data: 2010-08-12 20:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból po prawej stronie pod żebrami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    odczuwam nawracajacy bol po prawej stronie pod zebrami w okolicy watroby promieniujacy pod lopatke ostatnio trwal 1 miesiac potem kilka miesiecy spokoju i znowu wrocil az sie boje na usg nic nie widac czasem czuje bol w pasie i promieniujacy do nogi lekarz nie wie co to bo usuniety pecherzyk mialam 29 lat temu

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2010-10-04 18:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sie golić pod pachami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem, po każdym goleniu mam zaczerwienienie pod pachami. Uważam że to jest duży problem ponieważ nie mogę chodzić w koszulce na ramiączka! Zaczerwienie nie mam cały czas. Co zrobić żeby golenie pod pachami było przyjemne i żeby nie było zaczerwienienia? I czym się golić?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2010-11-25 21:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę doświadczonych o radę...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zapewne setki są podobnych tematów, że ludzie mają problem z przytyciem.... ja natomiast nie mam zamiaru pisać kolejnego identycznego postu... Jestem ektomorfikiem. mam wzrost ponad 180cm i wagę 62kg. cwiczę intensywnie (mam siłownię w domu). właściwie trenuję od ok 7 miesięcy lecz niestety z przerwami, ponieważ zdrowie mnie do tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2012-02-26 18:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ze 120kg na 85kg - Cykl na redukcje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema ten cykl byl ulozony przez goscia ktory chodzi na moja silownie, podczas tego cylku koles zgubil 35 kg , w lapie odebcnie ma 47cm przy wadze 85 kg...tutaj macie cykl... 1 Meta Burn XTP 1caps x 3, L-karnityna 2000mg,Taurina 4gramy, Lacytyna 10gram, Melatonina 3mg 2 Meta Burn XTP 1caps x 3, L-karnityna 2000mg, Taurina 4gramy, Lacytyna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2005-08-24 17:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca apx + susta

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): raczej nie spada nie tycie po cyklu zostaje to co bylo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy kon :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia nie za szybka nie za wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: niewiem nie trenuję pod wyniki ponad 100 napewno -martwy ciąg:ponad 200 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2009-10-25 21:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ogólnym doborze składników treningowych.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] szybko. Każdy komentował: "Co ty taki szeroki się zrobiłeś". W bicepsie w 4-5 miesięcy przybyło mi 5cm. Jednak teraz już nie widać efektów. Poza tym "mięśnie" ukryte są pod nie wielką warstwą tłuszczu, której jak pamiętam nigdy nie mogłem się pozbyć. Gdy w końcu zdobyłem się na bieganie, po 2 tygodniach schudłem 3 kg, lecz gdy przestałem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2008-07-02 21:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań w kwestii diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywianie: póki co po prostu omijam "złe" rzeczy, dieta w przygotowaniu, stąd temat. Cel: zbudowanie dobrej sylwetki, podobnej do tej, może brzucha nie chcę mieć aż tak umięśnionego, ogółem chodzi mi bardziej o ogólną sprawność aniżeli wygląd - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2016-06-19 22:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowania pod górkę

    Temat
    Sztuki Walki

    witam, opanowałem już skakanke na tyle,zę potrafie skakać 1minute bez przerwy (choc przychodzi mi to z trudem) ale nie o tym. wczoraj podczas skakania po około 4-5 seriach zaczeło mnie kłuć (jakby kolka) dzisiaj to samo. w obydwu przypadkach przed treningiem nic nie jadłem (odstęp kilka godzin) nie wiem co moze byc przyczyną jestem lekko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2018-03-06 16:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki kontrola

    Temat
    Doping

    [...] 200 e5d i ari 1/4 co 2dni Siema szybkie wyniki do oceny. Lipa z progesteronem 2x norma dorzucić proviron jak tak to ile? Ostatnio coś dziwnie się czuje wyczuwam guzek pod sutem prawym ale wtedy podbijam ari do 0.5 tabsa i jakby wtedy maleje albo i go nie ma. Głowa boli normalnie jakbym czuł przysadkę i prolaktyna ciagle tez idzie do góry [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2020-11-17 19:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 78kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy to będzie dobrze czy nie za mało kcal i czy makro w dobrych proporcjach, chciałbym uniknąć strat mięśni więc dowaliłem sporo białka moja aktywność: praca siedząca i podróże autem siłownia co 2-3dni na niej godzina obwodówki i 30-40 minut biegu 10km/h w dniach między treningami na siłowni biegam około 40-70 minut wszystkie treningi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8751 Data: 2017-07-25 10:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Enan 200mg - 3 tyg przerwy Po powrocie badania i rozpoczynam odblok - HCG 2x2500ui e3d 2 dni po drugim strzale HCG rozpoczynam clomid 50mg 20x ed i kontynuuje na wyjeździe i pod ręką exe (glandex 25mg). Opcja B: Kończę cykl teraz. Jutro nie bije lotki. We wtorek robie badania wraz z LH i FSH. Po 10 dniach HCG 2x2500ui e3d i clomid 20x ed (czy HCG [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2022-03-20 22:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split wersja 2x

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 187cm Waga: 57kg Cel: masa Krótkie info: Mam już krótkie doświadczenie na siłowni, mój staż to prawie pól roku, ale nie wiem czy można to w aktualnej sytuacji wziąć pod uwagę, gdyż a) wykonałem go od lutego do wakacji 2010 roku ( potem po wakacjach trenowałem trochę w domu pompki, podciąganie etc ) b) w grudniu zapadłem na ciężka chorobę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2011-05-31 09:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybki przyrost masy. szybko podlewa 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2020-01-06 22:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prolaktyna i estradiol

    Temat
    Doping

    [...] 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Duza 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3016 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 90 Prosze nie sugerowac sie niektorymi wynikami poniewaz nie mam [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2019-04-07 16:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena + sugestie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powt. + deska 2 x 60 sekund *wcześniej zamiast uginania chwytem młotkowym było w oparciu o udo siedząc, ale z kolejnymi treningami wychodziły mi bardziej żyły na rękach podczas ćwiczeń i było mało przyjemne uczucie, więc wymieniłem to ćwiczenie. Polecacie jakieś zmiany w tym planie? Potrzebuję też sugestii co do progresji ciężaru - po prostu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2021-12-16 01:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] Siłownia domowa!!!!

    Temat
    Targowisko

    [...] jedną rękę do wyciągu(15zł) lina- dorzucę jako gratis przy większym zakupie :) Sprzedaż na terenie zachodniopomorskiego(Szczecin i okolice). Opcja dostarczenia wszystkiego pod dom/mieszkanie za dopłatą kontakt na: gg: 10665540 mail: [email protected] http://imageshack.us/a/img90/2297/20121203112308.jpg [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4220 Data: 2012-12-03 11:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.. Mój problem dotyczy dręczących mnie potówek. Odkąd zaczęłam używać gumowych spodenek wyszczuplających, potówki "rozpleniają" mi się na pośladkach i pod nimi. Może ktoś z Was zna sposób, jak się ich pozbyć, bądź co zrobić, żeby nie powstawały. Za każdą odpowiedź z góry wielkie dzięki :) Pozdrawiam.. Scarpi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-04 23:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 11. POZIOM BF%: 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cześć. Jest to mój pierwszy cykl w życiu, biorę Propionat testosteronu 100mg/ml e2d. Od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2021-07-16 23:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na trenie

    Temat
    Doping

    [...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duży 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad Witam serdecznie, zaczął się właśnie 3 tydzień odkąd wszedłem na tren e, lecę test [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2022-01-13 11:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)